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Published on Oct 19, 2020

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cual es el objetivo de CPR

El desarrollo de la masa muscular tiene muchos beneficios para la salud: aumento de la movilidad, la resistencia, los huesos saludables y un metabolismo más eficiente. Usted no tiene que convertirse en Arnold Schwarzenegger a cosechar las recompensas ofrecidas siguiendo un régimen de entrenamiento diseñado para ganar masa muscular. Incluso un ligero a moderado desarrollo muscular puede mejorar su cuerpo y su salud, no importa cuál sea su edad o género.

Pesas Libres

Si usted es realmente serio sobre el desarrollo de la masa muscular, use pesas. Elevación mancuernas y barras permite que los grupos musculares para desarrollar plenamente debido a la amplitud de movimiento en cuestión. Empiece con pesas ligeras, tales como 2 libras. Hacer repeticiones rápidas de 10 a 15 ascensores. Haga tres series. Como usted acumula fuerza, utilizar pesos cada vez más pesados, como 5 o 10 libras, hasta que su último conjunto produce «fracaso», o la incapacidad para completar la repetición. Una vez que ha acondicionado un grupo muscular específico con este método, puede empezar a levantar pesas más pesadas incluso para alcanzar el máximo potencial y desarrollo de masa muscular. Ir poco a poco pero sin pausa, y se detendrá cuando duele. Olvídate de «sin dolor no hay ganancia.» Eso es un cliché machista que pueden causar daño muscular.

Llegar a la Core

La mayoría de los hombres quieren grandes bíceps y abdominales six-pack. La mayoría de las mujeres desean tonificar los brazos, adelgazar la cintura y dar forma a los glúteos. Sea cual sea su objetivo es, usted no debe descuidar ejercicios de los músculos centrales, tales como sentadillas, abdominales y ejercicios de espalda baja. Sus músculos de la base son la base de su sistema muscular y esquelético entero. Regularmente su ejercicio no sólo mejorarán su postura durante el entrenamiento con pesas, pero también mejorar el acondicionamiento aeróbico. El desarrollo de la masa muscular en su zona núcleo requiere dedicación. Las células de grasa alrededor de la cintura y las nalgas son el más obstinado de erradicar. A pesar de que usted puede desarrollar la masa muscular por debajo, la grasa se mantendrá a menos que tome medidas adicionales.

Metabolismo y Misa

Continuar con el desarrollo de la masa muscular, es necesario proporcionar el tejido muscular con una buena nutrición para los resultados máximos. Ningún plan de entrenamiento, anaeróbico o aeróbico, tendrá éxito sin buenos hábitos alimenticios. Comer hidratos de carbono antes de hacer ejercicio y asegúrese de comer suficientes proteínas. Coma con más frecuencia, pero tienen porciones más pequeñas. Va a hacer un progreso constante, si usted levanta pesas cada dos días, junto con un par de días de entrenamiento cardiovascular.

La meta de la Tecnología de la Información de la Salud

Tecnología de la información de salud implica el procesamiento y la aplicación de los datos relacionados con la salud a través del uso de la tecnología para apoyar todos los aspectos de la atención sanitaria. Esto incluye la entrada de datos, la conversión de datos en información útil, y la aplicación de la información para potenciar la prestación de asistencia sanitaria.

Antecedentes

El uso de la tecnología de la información en los entornos de atención de salud para apoyar la prestación de la atención recibe la aprobación de varias organizaciones, entre ellas el Departamento de Salud y Recursos Humanos de Estados Unidos. Tecnología de la información de salud implica dispositivos fijos y móviles, desde teléfonos inteligentes hasta sistemas de tecnología de la información que apoyan todos los aspectos del sistema de salud. Hay varios objetivos de la tecnología de información de salud, incluyendo la promoción de un acceso más fácil a los registros médicos, la mejora de la calidad de la atención y la reducción de los errores médicos.

Acceso

Un objetivo clave de la tecnología de información de salud es para permitir un mayor acceso a los registros de atención de la salud e información. Sistemas de tecnología de información de salud pueden permitir a un paciente para acceder a sus propios registros médicos bajo demanda y en cualquier momento. Esto incluye el acceso a los resultados de laboratorio, hacer una cita y recibir actualizaciones de su proveedor de atención médica. El paciente también puede ponerse en contacto con su proveedor directamente con cualquier pregunta o preocupación que pueda tener sin tener que esperar a la oficina del proveedor para abrir. El Departamento de Salud y Servicios Humanos de Estados Unidos señala que el uso de la tecnología de la información puede empoderar al paciente a estar más involucrados con la entrega de su cuidado de salud.

Tecnología móvil

Tecnología de la información de salud incluye el uso de sistemas móviles como dispositivos de mano. La industria del cuidado de la salud es la adopción de la tecnología móvil y las nuevas aplicaciones. Si un médico utiliza un dispositivo portátil, como un teléfono inteligente o un asistente digital personal, el proveedor puede tener acceso una variedad de información de salud, sin estar limitada a una oficina o un escritorio. Esto apoya las consultas en tiempo real clínicos, en tiempo real de gráficos paciente y procesamiento ágil de la información, todos los cuales son los objetivos de la tecnología de información de salud.

Desperdicio reducido

Tecnología de la información de salud reduce los residuos al tiempo que mejora el flujo de información. En muchos casos no es necesario imprimir copias de todo el expediente médico del paciente. Muchos sistemas permiten on-ine de ver lo que reduce los gastos de impresión y copia, mientras que el ahorro de los recursos de papel y tinta. Tecnología de la información también puede facilitar el procesamiento de reclamos médicos electrónicos oportuna con mayor exactitud reclamación. La presentación de reclamaciones de seguros electrónicos para el reembolso puede tener un menor tiempo de vuelta y menos papeleo.

Mejoramiento de la Calidad

Mejora de la calidad en la entrega y el resultado de la atención de salud se apoya en la tecnología de información de salud. Esto se demuestra a través del uso de directrices basadas en la evidencia y los resultados de los indicadores de desempeño. La Agencia para la Investigación y Calidad de Salud señala que la tecnología de información de salud puede ser visto como una tríada de esfuerzos. Esto incluye la tecnología de información de salud, la calidad de la atención, y la medicina basada en evidencia. Esta tríada mejora la prestación de la atención y, posteriormente, conduce a mejores resultados. Esto contribuye a una mejora general en el sistema de salud.

Reducción de errores

Los errores en la atención de salud reciben una atención significativa. Como se informó por Doolan y Bates, tecnología de la información de la salud se puede utilizar para reducir los errores. Por ejemplo, los sistemas de prescripción electrónica asistida ayudan a reducir los errores de medicación relacionados. Esta tecnología es compatible con el médico en el pedido medicamento. Estos programas están diseñados para asegurar que el médico ordena el medicamento correcto y la dosis correcta para el paciente correcto. Al lado de la cama, los errores de medicación se pueden reducir cuando una enfermera utiliza un sistema de escaneo de código de barras. La reducción de errores contribuyen a la mejora de la prestación de atención de salud que en última instancia apoya mejores resultados en los pacientes.

Entrenamiento de RCP del Hospital

La resucitación cardiopulmonar para el rescatador profesional (CPRO) es un curso que se requiere que el personal de emergencias médicas, bomberos, socorristas y otros profesionales que trabajan en entornos similares a tomar. Este curso se asemeja a los cursos de RCP regulares tomadas por el público en general, pero los suplementos con técnicas avanzadas y equipos de atención de emergencia.

Conceptos básicos

No hay requisitos previos para tomar CPRO, ya que cubre todo el material cubierto en las clases regulares de RCP. La clase está diseñada para ser enseñado en ocho horas, dependiendo de que exista «seis participantes por instructor, la experiencia y capacidades de los participantes, la experiencia y habilidades de instructor [razonable] [y] la cantidad recomendada de equipos necesarios en cada clase . «Los estudiantes participarán en la clase dividida en dos» equipos de aprendizaje «en el que se hará el juego de roles como los equipos de rescate en situaciones hipotéticas de emergencia. Los participantes deben completar todas las porciones de la clase para adquirir la certificación y debe asegurarse de que son físicamente capaces de completar todas las habilidades de la práctica antes de pagar para tomar la clase.

Medios y Suministros

Clases CPRO se les enseña a través de la discusión, el vídeo, la práctica de habilidades y un examen final escrito. Adulto, niño y lactante maniquíes de RCP se utilizarán para poner a prueba las habilidades de compresión y de respiración de rescate. Dispositivos de formación incluyen repeticiones desfibrilador externo automático que no entregan una descarga eléctrica, pero hacen la función en todas las otras maneras como un AED normal haría. Los participantes también aprenderán cómo utilizar correctamente los guantes desechables antes y después de que se ensucian, resucitadores bolsa-válvula-mascarilla (BVMS) y unipersonales máscaras de reanimación.

Emergencias respiratorias

La primera lección que toma aproximadamente tres horas y 50 minutos. Revisa las funciones básicas del sistema médico de emergencia y el papel del socorrista profesional en ese sistema. A continuación, se necesita tiempo para ir por encima de consideraciones legales, incluida la protección bajo la ley del Buen Samaritano. Proporciona un marco para tener la confianza para actuar mediante la descripción de cómo llevar a cabo las siguientes habilidades: «Traslado de una víctima, [utilizando] Resucitación Máscaras, [hacer el] Evaluación Inicial, [reconocer y responder a] Emergencias Respirar [para los adultos, niños y bebés], [utilizando a] con bolsa de resucitación-Mask [y aprender cómo borrar] Obstrucción Respiratorias [en consciente e inconsciente de asfixia adultos, niños y bebés]. «

Cardíacos Emergencias

Lección dos alto cómo reconocer una emergencia de corazón a través de los signos y síntomas y la importancia de actuar con rapidez. Técnicas de RCP apropiadas, incluyendo colocación de la mano, el pecho ritmo de compresión y la profundidad, limpieza de la respiración de las vías respiratorias y de rescate se les enseña para adultos, niños y bebés. Los equipos de rescate están a continuación, enseñó cómo buscar un latido del corazón y cómo utilizar un DEA si no se detecta el pulso. El instructor conducirá escenarios de habilidad / RCP DEA, que los estudiantes completarán con sus equipos de aprendizaje. Después de una revisión de los contenidos del curso, los estudiantes tendrán su examen final. Esta lección toma aproximadamente cuatro horas y 10 minutos, con la clase por un total de ocho horas.

Objetivos

CPR para el rescatador profesional tiene la intención de comunicar a los servicios de emergencia de la importancia de sus responsabilidades. Se trata de dar respuesta la confianza que necesitan para tomar decisiones rápidas, informadas en caso de emergencias respiratorias y cardíacas. Al enseñar a los respondedores de las funciones y usos de herramientas de emergencia y qué hacer si estas herramientas no están disponibles, tendrán una mayor posibilidad de sostener una víctima garantizando al mismo tiempo su propia seguridad y la seguridad de los transeúntes en una escena de la emergencia.

Cómo conseguir un 24 pulgadas Cintura

El exceso de peso puede llevar a muchos efectos negativos, entre ellos el aumento de la probabilidad de la enfermedad cardíaca, la diabetes o una vida útil más corta. Sin embargo, la pérdida de peso es un reto para muchas personas. Existen varios métodos poco saludables para perder peso y recortar su cintura, como una dieta extrema, el ayuno, el uso de píldoras de dieta o tener su costilla inferior removido. Sin embargo, la forma más eficaz para quemar la grasa es al comprometerse a un régimen de dieta y ejercicio saludable. Incluso si usted tiene la cirugía para ayudar a conseguir una cintura de 24 pulgadas, que tendrá que mantener esta medida a través de la dieta y el ejercicio.

Instrucciones

1 Reduzca la cantidad de calorías que consume cada día. Si usted normalmente consume 2.000 calorías al día, reducir eso a 1.500 calorías al día. Una disminución de 500 calorías al día le permitirá perder 1 libra por semana, lo cual es un objetivo saludable y alcanzable, de acuerdo a la aptitud Consejos para la Vida.

2 Cambie la forma de comer. Divide tus comidas en cinco o seis aperitivos o comidas al día en lugar de tres comidas grandes. No se salte las comidas; que hace que te conviertas en más hambre y comer en exceso en su próxima comida. Preparar un almuerzo por lo que tiene algo ligero y saludable para comer en el trabajo. No comer tarde en la noche, porque su cuerpo es menos probable para quemar calorías al final del día, cuando su nivel de actividad suele ser menor.

3 Cambiar lo que come. Limite almidones y carbohidratos. Elija granos enteros en lugar de granos blancos que son más altos en grasa. Coma una dieta balanceada que tiene elementos de cada grupo de alimentos que incluye cereales, frutas, verduras, lácteos, carnes y grasas. Apunta a una dieta que contiene una variedad de frutas y verduras de colores. Hacer pimientos rojo y amarillo, granadas, uvas, kiwi, arándanos, brócoli y zanahorias parte de su dieta. Opte por la fruta real en lugar de bebidas de zumo que contienen azúcar añadido. Pruebe una variedad de proteínas como el tofu, los frijoles, las nueces, el pescado y el pollo sobre las carnes rojas.

4 Planee con anticipación. Si eres nuevo en cambiar su dieta, puede ser difícil si sus recetas habituales son altos en grasa. Investigación bajos en grasa recetas. Cocine un poco de carne extra durante sus días libres de trabajo para preparar rápidamente una comida cuando estás en un apuro durante la semana de trabajo. Si usted sabe que va a salir a comer, pida de antemano acerca de opciones saludables en el restaurante, o buscar en línea (véase la sección Recursos).

5 Ejercicio sobre una base diaria. Trate de hacer 30 minutos al día y su forma de trabajo a una hora al día. Incluya el ejercicio cardiovascular y entrenamiento con pesas en su rutina de ejercicios. Divida su rutina de ejercicios en una cierta cantidad de repeticiones que haces cada día. Hacer ejercicio parte de su rutina diaria. Si se olvida de su tiempo de ejercicio un día, trate de compensar el tiempo perdido al día siguiente.

6 ejercicios completos de cardio y de entrenamiento de fuerza para quemar grasa. Camine o use una cinta de correr durante por lo menos 15 minutos al día. Usted debe empezar a quemar la grasa de su antes de que usted será capaz de bajar de peso y lograr una cintura de 24 pulgadas. Ejercicios de entrenamiento de fuerza completa, como flexiones de bíceps, en el que descansar los brazos a los lados con pesas en las manos y el rizo de los pesos hasta los brazos, o el hombro plantea en el que extiende los brazos de la zona del pecho hacia el lado con los pesos en sus manos.

7 ejercicios completos diarios que se dirigen a la zona de la cintura. Estos ejercicios serán más efectivos si los pares con los ejercicios para quemar grasa mencionaron anteriormente. Una vez que haya logrado un cuerpo más delgado, usted puede comenzar a orientar su área de la cintura con ejercicios oblicuos como los pilates. Pruebe la posición de tabla lateral donde usted se acuesta sobre su lado derecho, apuntalar el codo, doble las rodillas, hacer que su cintura apretado, levante el muslo y la cadera del suelo y estirar su cuerpo. Mantenga en su lugar durante 7 segundos y repita.

Intente actividades tales como las curvas de lado doblado. Doble las rodillas y poner una mano en su cadera. Mantenga un peso en la otra mano. Caída de su cuerpo en la dirección de la parte de soporte de peso hasta que te pones en cuclillas abajo a sus rodillas. Rise. Cambie el peso a su otro lado y repita el proceso.

Añadir crujidos a su rutina de ejercicios. Pruebe la crisis diagonal, en la que usted se acuesta en el piso, levante su cuerpo en una trayectoria diagonal, mantenga su cuerpo en su lugar durante unos segundos, baje lentamente el tronco hacia el suelo y luego cambie de lado.

8 Hable con un cirujano acerca de tener una liposucción o la cirugía de banda gástrica. Si has probado la dieta y el ejercicio, pero no logró una cintura de 24 pulgadas, una cirugía de una sola vez puede ser la mejor opción para usted. Una banda gástrica limita la cantidad total de alimentos que su cuerpo puede tomar en una sola sentada, y que mantiene la sensación de lleno durante más tiempo. La liposucción puede eliminar el exceso de grasa en las áreas que objetivo, tales como la cintura, los muslos y las caderas.

Mantener una dieta sana y un régimen de ejercicio después de la cirugía para evitar la necesidad de repetir los procedimientos.

Consejos y advertencias

  • Beba mucha agua durante todo el día para nutrir su cuerpo y evitar el hambre. Use ropa interior de adelgazamiento para reducir su cintura un par de pulgadas.
  • No se desanime si el peso no está saliendo tan rápido como usted esperaba. El músculo es más compacto que la grasa del mismo peso, por lo que es posible cuando usted comience a hacer ejercicio que su peso puede seguir siendo el mismo, pero su cuerpo va a ser más delgados. Al medir su éxito, buscar más por indicadores tales como sentirse más sano o tener un cuerpo de tóner en lugar de en la escala.

Grandes dietas adolescentes que realmente funcionan

Cuando era adolescente, su cuerpo sufre un proceso de transformación de niño a adulto. Sean cuales sean sus objetivos dietéticos, guiando a los cambios que experimenta ahora y el establecimiento de alimentación y hábitos saludables de conducta temprana apoya la aptitud de toda la vida. Escoja un plan de dieta que usted cree que sería más fácil para usted para mantener, y combinarla con una ingesta diaria de al menos 64 oz de agua y la actividad física regular – por lo menos tres veces a la semana – para mantener su cuerpo en buena, para que funcione.

Lamer Dieta Pacífico

La Cuenca del Pacífico se extiende por las costas que se encuentran a ambos lados del océano Pacífico e incluye a China, Japón, Australia, Indonesia, Tailandia, la costa del Pacífico de los Estados Unidos, las Islas Marshall, Samoa y muchas otras islas del Pacífico y de los países. En 1994, el Dr. Terry Shintani y Claire Hughes publicaron un documento sobre las dietas tradicionales del Pacífico afirmando que «las dietas de las islas del Pacífico son uniformemente muy baja en grasas y alta en carbohidratos complejos, fibra dietética, y los alimentos de origen vegetal.» Estas dietas tradicionales están asociados con «muy bajas tasas de enfermedad cardíaca coronaria.»

La combinación de grandes y variadas cantidades de plantas, incluyendo la raíz, frondoso y las verduras del mar, frutas y aceites de frutos secos derivados, el arroz, las legumbres y el pescado crear una fibra de alta, dieta alta en proteínas que el cuerpo puede utilizar para alimentar cuerpo y la mente. La concentración de peces y bivalvos a lo largo de la costa del Pacífico, añade una fuente natural de ácidos grasos omega-3 en su dieta, que aumentan la actividad cerebral, disminuir el riesgo de enfermedades del corazón y contribuir a un mejor enfoque en los estudiantes diagnosticados con ADD / ADHD. La variedad de especias e ingredientes es inmensa; de platos como el curry tailandés panang con pollo y verduras para cajas bento japonesas portátiles, perfecto para comidas y viajes de campo, a las almejas del Pacífico Noroeste, puré de nabos y acedera madera como una cena ligera.

Dieta Mediterránea

La región del Mar Mediterráneo abarca varios países europeos y africanos, entre ellos Grecia, España, Turquía, Egipto, Marruecos, Israel e Italia. Aunque cada cultura a lo largo del Mediterráneo contiene sus propios sabores y mezcla de especias e ingredientes, hay grapas compartidas entre ellos.

El aceite de oliva, un aceite monoinsaturado fruta, es la base de esta dieta y se utiliza en la cocina y la preparación. Alta en verduras frescas, legumbres, frutos secos, frutas y granos enteros, esta dieta utiliza pequeñas cantidades de carne como saborizante en platos a base de plantas, más que como el foco principal de una comida. Los pescados y mariscos son la principal fuente de carne, mientras que la carne roja se come raramente o en pequeñas porciones; ovino y caprino son favorecidos sobre el ganado. Con esta dieta a evitar los huevos, la mantequilla y los dulces también. Si decide comer productos lácteos, elija queso y yogur hecho con leche de oveja o de cabra.

Paleo Diet

«Paleo», abreviatura de Paleolítico, se refiere a los hábitos alimenticios de nuestros primeros ancestros humanos. Aunque el período Paleolítico real se extiende más de dos millones de años, la dieta se centra en las fuentes de alimentos de los seres humanos «modernos» de los últimos 40.000 años que practicaban el comportamiento cazador-recolector. La filosofía detrás de la dieta sugiere que los seres humanos eran más saludables cuando sobrevivieron directamente de la tierra e incorpora únicamente los alimentos que podían cazar, recolectar o limpiarán.

Las altas concentraciones de hortalizas, raíces, hierbas, nueces, semillas, setas y bayas son frecuentes con porciones más pequeñas de fruta, pescado y cortes magros de carne. Las vísceras o «mollejas» se incluyen, como nuestros ancestros distantes utilizan la mayor cantidad de cada animal ya que fueron capaces; carnes de órganos son ricos en nutrientes, pero deben consumirse con moderación. Cuando el mantenimiento de esta dieta, usted debe evitar los productos lácteos, aceites, azúcares y alimentos procesados ​​(esto incluye panes y cereales). Ya que nuestros antepasados ​​cazadores-recolectores no tuvieron éxito en la caza mayor juego todos los días, usar las proteínas complementarias de peces, bivalvos, frutos secos, semillas y pequeños animales en vez de comer grandes porciones de carnes rojas cada día. Comer cortes magros de carne roja como carne de cordero o carne una o dos veces a la semana, comidas vegetarianas dos veces por semana, y el uso de pescado, pollo o conejo otros días de la semana. Si usted vive cerca de una granja de la familia y tienen la capacidad de almacenamiento en su casa, intenta comprar un animal entero y usar tanto de él en toda la semana o semanas como sea posible.

Lento dieta de carbohidratos

El «lento» en la dieta de carbohidratos lentos se refiere a los alimentos que se descomponen en azúcares simples mucho más lento que otros hidratos de carbono – estos son conocidos también como hidratos de carbono complejos. Para esta dieta, como muchos otros en esta lista, la evitación de los alimentos procesados ​​es necesario, incluyendo arroz blanco, pan y cereales, azúcares y la mayoría de los productos lácteos. Concéntrese en aproximadamente 60 a 70 por ciento las verduras en la dieta con el apoyo de las legumbres, el pescado, la carne magra y fruta. Cada comida debe incluir una variedad de verduras y al menos una fuente de legumbres como lentejas, frijoles o maní. La mayoría de las frutas se deben comer sólo un par de veces a la semana, con excepción de los productos como el aguacate, los tomates y los limones o limas.

Estos hidratos de carbono lentos mezclados con pequeñas cantidades de proteínas de origen animal y las grandes cantidades de alto contenido de fibra le da a su cuerpo cada vez mayor lo que necesita en la nutrición básica y el combustible para seguir jugando a lo largo de días de clases activas. Es posible que encuentre que necesita porciones más grandes en cada comida de lo que hizo, si usted comió previamente una dieta rica en granos procesados. Proporción es la clave de esta dieta en lugar de parte de dimensionamiento en parte debido a que el porcentaje de verduras para todos los otros tipos de alimentos. Si usted continúa comiendo granos con esta dieta, elija granos enteros como arroz integral o avena orgánica y evitar los alimentos muy procesados.

La dieta vegana equilibrada

Tanto si elige no comer carne por razones éticas o de salud, la eliminación de la carne y otros alimentos de origen animal de su dieta puede ayudar a perder peso y reducir la inflamación, siempre y cuando cumpla con sus necesidades nutricionales. Una dieta rica en vegetales, flora mar, frutas, frutos secos y semillas, legumbres y granos enteros puede satisfacer tanto sus necesidades nutricionales y apoyar sus objetivos.

Desde cualquiera de las dietas anteriores pueden ser modificadas para ser vegano, es importante complementar aquellas áreas de su dieta cuando se retira la carne con las fuentes vegetarianas de los nutrientes que proporcionan. Los ácidos grasos omega-3, con mayor frecuencia se encuentran en el pescado, también se pueden consumir en forma de semillas de lino y aceite de linaza, las nueces y la soja. Las proteínas completas se pueden encontrar mediante la combinación de fuentes de proteínas de origen vegetal, tales como guisantes, nueces, semillas y frijoles y arroz u otros granos. A raíz de una baja dieta vegana saludable en los alimentos procesados ​​puede conducir a disminuir la grasa saturada, la cual a menudo significa disminuir la presión arterial y el colesterol de las personas consumen carne. La fibra de una variedad de verduras apoya la digestión de proteínas y te mantiene con energía para los cambios que su cuerpo experimenta.

Consejos para todos los cambios en la dieta

Con todas las dietas, es imperativo que usted hable con su proveedor de salud o un nutricionista acerca de los cambios que desea hacer a su dieta. También podría ayudar a tener un panel de alergia a los alimentos para determinar si debe evitar ciertos alimentos que pueden llevar a la inflamación y la enfermedad. Considere la posibilidad de apoyar sus necesidades nutricionales con un suplemento multivitamínico o mixto. Evite las dietas «de moda» o populares, especialmente los que mueren de hambre a su cuerpo la nutrición necesaria; estas dietas ponen a prueba el corazón y ralentizar el metabolismo.

Además, evite las bebidas que parecen saludables como el agua enriquecida con vitaminas, refrescos de dieta, y otros productos que le dan a su cuerpo las formas ocultas de azúcar o catalizan una respuesta similar al azúcar en su cuerpo. Buscar ayuda profesional si usted se encuentra de pasar varias horas a la semana pensando en el tamaño de su cuerpo, la apariencia o la ingesta de alimentos. Felicite a ti mismo cuando usted se pega con sus objetivos; recuerde que su cuerpo encontrarán su peso saludable como a mantener su nuevo estilo de vida.

Lista de verduras para una dieta

Enriquecer su dieta con una variedad de vegetales puede tener un impacto excepcional en su estado general de salud, el bienestar y el peso. Sean cuales sean sus objetivos específicos en la dieta, usted está parado para beneficiarse del aumento de la ingesta de productos y la reducción de otras partidas, como las grasas, los alimentos procesados ​​o harinas refinadas. Seleccione las verduras que ofrecen beneficios en línea con las prioridades de su propia dieta y tener en cuenta que una dieta ideal es uno que va a seguir; elegir las verduras que le gustan, también.

Crucíferas verduras

Elija entre el brócoli, la coliflor, la col rizada, la col, las coles de Bruselas y la col china: todos son miembros de la familia de las crucíferas. También tienen en niveles extraordinarios comunes de fitoquímicos saludables, vitaminas, minerales y fibra. De acuerdo con el Instituto Americano para la Investigación del Cáncer, el consumo de verduras crucíferas se ha conectado a detener el crecimiento del cáncer.

Verduras de hoja verde

Seleccione las verduras de color verde oscuro para conseguir los más altos niveles de minerales como el calcio, magnesio, hierro, potasio, zinc y vitaminas A, C, E y K. En la preparación de ensalada, optar por las lechugas más oscuras, y se ramifican a las espinacas, coles, hojas de mostaza , la col rizada o repollo chino. Además de los altos niveles de nutrientes,, verduras de hojas verdes pueden ayudar a mejorar sus sistemas circulatorio y respiratorio. Si su dieta incluye un componente de ejercicio, podrás especialmente contento por el impulso de la eficiencia respiratoria y circulatoria.

Super Foods

La «lista de súper alimentos» incluye muchas opciones que no sean verduras, identificando aquellos alimentos que ofrecen la mayor nutrición por cada caloría. Naturalmente, un puñado de vegetales restauradoras hacer el corte. Brócoli, ya se ha recomendado como una verdura crucífera, a menudo se considera un súper alimento, junto con las algas, que contiene hasta 10 veces el calcio de la leche. Debido a la composición química de las algas marinas en realidad se parece a nuestro propio plasma sanguíneo, que ayuda a regular y desintoxicar nuestro sistema circulatorio. La espinaca y calabaza también ofrecen nutrientes a nivel de súper; además de una serie de otras vitaminas y minerales, calabaza ofrece altos niveles de carotenoides y espinacas ofrece antioxidantes y ácidos grasos omega-3.

Pastos y Brotes

Originalmente utilizado seca, como un suplemento de la vitamina, trigo y cebada hierbas ahora disfrutan de la prominencia como opciones de vegetales en nutrientes cargado. Los jóvenes hierbas de cereales se pueden utilizar en los zumos frescos o secos a un polvo y se añaden a los alimentos como un suplemento. Debido a que las gramíneas son todavía jóvenes, que se asemejan a los vehículos de más de granos. Ambas hierbas de trigo y cebada ofrecen antioxidantes, «carroñeros» radicales libres enzimas útiles y clorofila en la dieta. Brotes, disponibles en muchas variedades vegetales, son especialmente beneficiosos para su contenido de proteínas y la vitamina C.

Cómo preparar tu mente para un ayuno de jugo

El ayuno del jugo puede ser abrumador si usted mora en el cuadro general, en lugar de tomarlo paso a paso. Preparar tu mente para un ayuno de jugo puede ser un poco difícil, sin embargo. Cuando su boca es querer una hamburguesa jugosa, su mente podría seguir su ejemplo – y sabemos que su estómago lo hará! Así que, ¿cómo se consigue con éxito su mente listo para ir de un período de tiempo sin comer? Los siguientes son algunos pasos que le ayudarán a dirigir su pensamiento en la dirección correcta. Tomará un poco de dedicación de su parte, pero si usted está dispuesto a seguir mis consejos, usted puede definitivamente preparar tu mente para un ayuno de jugo – y tener éxito!

Instrucciones

1 para comenzar el viaje de preparar su mente para un ayuno de jugo, primero tiene que encontrar una habitación tranquila y sentarse con su cuaderno y una pluma. Tire de sus pensamientos juntos por un minuto. Disfrute de la paz.

2 Abra el portátil y empezar a pensar en cuáles son sus metas. ¿Tiene usted un problema de salud desea mejorar? ¿Está buscando perder peso? ¿Usted está luchando una adicción a la comida que desea conquistar? Escriba sus razones para querer jugo rápido hacia abajo.

3 Ahora ellos leen. ¿Ha dejado algo? Asegúrese de añadir que si lo has hecho olvidar nada.

4 Sea cual sea su objetivo es, quiero que escribas en un pedazo de papel y se pegan en la nevera. Cada vez que va a tener la tentación de abrir la puerta del frigorífico y conseguir algo de comer, usted va a ver el pedazo de papel con su objetivo en él y tiene que pensar en lo que vas a hacer.

5 ¿Tiene amigos o familiares o grupos de apoyo en línea usted puede ponerse en contacto cuando te sientes débil? Llame a cabo. Hágales saber lo que vas a hacer. Pídales que no te desanime de jugo en ayunas, sino a ayudarle a tener éxito.

6 Compra un poco de té de hierbas y comenzar a preparar una taza caliente cada mañana (o tarde). Disfrute en un lugar tranquilo y meditar en silencio. Tenga pensamientos positivos acerca de sus metas y lo que desea lograr. Dígase a sí mismo que usted puede hacerlo!

7 ¿Cuál es tu favorito de lujo? Un baño de burbujas? Ir al teatro? Pedido de algo frívolo en línea? Sea lo que sea (siempre y cuando no es comida!), Permítase ese lujo durante su momento más débil. Obtenga beneficios por hacer pasos hacia una mejor salud.

8 Inicie un blog para documentar su jugo rápido, cómo se siente, lo que estás pasando. Al compartir esta experiencia con el mundo, se dará cuenta de que hay otros que pasan por lo mismo. Un sistema de apoyo natural se forma con el tiempo y no se sabe dónde que el blog le llevará! Hay plataformas de blogs gratuitos disponibles en Blogger.com, WordPress.com y otros.

9 Mantenga una actitud positiva, evitar gente negativa, escriba sus sentimientos, pensamientos, metas. Piense en el resultado final. Imagínese lo emocionado podrás haber completado un ayuno de jugo – no importa cuán largo o corto!

Consejos y advertencias

  • Disfruta de este nuevo viaje con jugo en ayunas. Permita que su mente se relaje como su digestión y apoya el rejuvenecimiento comienza debido a la energía extra que su cuerpo tiene, ya que es no tener que trabajar para digerir alimentos sólidos.
  • Yo no soy un profesional médico. Estos consejos son de mi experiencia personal y no deben ser tomados como consejo médico. Como siempre, consulte a un médico antes de comenzar algo nuevo.

¿Puede un punto gatillo ser un quiste?

Cualquier persona sintiendo un punto de activación en el músculo o un quiste debajo de su piel se preguntarán exactamente lo que él está tratando. Cuando un bulto y bulto aparece en su propio cuerpo, saber si usted se siente un quiste o un punto de activación determinará cómo va a lidiar con ella. Un punto de activación estará en un tipo específico de tejido y se disparará el dolor cuando se presiona sobre, que es una de las cosas que lo hace diferente de un quiste.

Quistes

Según de Princeton Wordnet Búsqueda, un quiste es un saco cerrado en el cuerpo, especialmente uno que contiene líquido, que se ha desarrollado de manera anormal. Los quistes pueden desarrollar en cualquier parte del cuerpo y tienen diferentes nombres según el lugar donde se desarrollan. Por ejemplo, las formas de un quiste de Baker detrás de una rodilla y se forma un quiste de ovario en un ovario.

Un quiste común que podría confundirse con un punto gatillo es un quiste ganglionar, porque a menudo se encuentra más de un músculo y puede causar dolor en el músculo.

Puntos Gatillo

De acuerdo con «El Libro de Trabajo de Terapia de puntos gatillo», un punto de activación es un nudo o bulto dentro de una fibra muscular que duele cuando se le presiona. Los puntos de activación no contienen líquido; que estén compuestos únicamente de las fibras musculares que ha contratado y se quedó contratado.

Definiciones

Un punto de activación puede estar situado en un músculo que está al lado de un quiste, pero un punto de activación no es un quiste, por definición. Un área de punto de disparo puede contener residuos metabólicos que está atrapado allí por la contracción de la fibra muscular, pero que los residuos no está contenido dentro de un saco, como con un quiste.

Quiste Tratamiento

Un médico tendrá que determinar el curso de acción apropiado para cualquier quiste. Algunos quistes se quedan solos, algunos están drenadas, y algunos se extirpan quirúrgicamente. El tratamiento dependerá de donde los quistes es, si es molesto para usted, si interfiere con cualquiera de los sistemas de su cuerpo, o si podría romperse.

El tratamiento de puntos gatillo

Los tratamientos incluyen la inyección de puntos gatillo con un anestésico local, que se extiende y se repite el masaje caricia profunda, todos los cuales tienen el objetivo final de conseguir que las fibras musculares contraídas para liberar. Estos se puede hacer por un médico, fisioterapeuta, quiropráctico o masajista. Una persona con el punto de disparo se puede estirar y masajear a sí mismo, si el punto de disparo está en un lugar donde pueda aplicar presión.

Cómo eliminar la grasa en el pecho

Hay muchas razones que la gente lo desea, puede eliminar la grasa del pecho. Las razones pueden ser estrictamente cosmético o pueden ser por razones de salud. Tal vez usted tiene una reunión o una boda en el futuro cercano y quiere lucir bien en ese traje nuevo. Tal vez usted necesita para reducir la grasa de su cuerpo en el pecho para evitar problemas de salud como la diabetes, la artritis, o enfermedad del corazón. Sea cual sea su objetivo, hay algunas maneras de ir sobre el logro rápido!

Instrucciones

1 Reducir la ingesta de calorías para eliminar la grasa. Una libra de grasa corporal = 3.500 calorías. Para perder una libra por semana, debe reducir su ingesta calórica en 500 calorías cada día. Para perder dos libras, debe reducir la ingesta de calorías por 1000 calorías al día. Para lograr esto, usted debe tener una dieta que es rica en nutrientes y no lleno de calorías vacías. Lo que esto significa es que las frutas y verduras frescas, granos enteros, productos lácteos bajos en grasa, y fuentes de alta calidad de proteína deben ser consumidos. Los alimentos como plátanos, fresas, espinacas, coliflor, harina de avena, leche descremada, leche de soja, yogur, el atún y el salmón son todos grandes ejemplos de alimentos que le ayudan a sentirse saciado y le dará los nutrientes esenciales que su cuerpo necesita. Evite las calorías vacías como dulces, pasteles, rosquillas, y otros artículos que son altos en calorías y azúcar, pero bajos en valor nutricional.

La tentación inicial cuando se buscan la pérdida de peso y la reducción de la grasa corporal es para morirse de hambre. Nunca hacer esto porque el reverso del efecto deseado se producirá. Una vez que dejas de comer, tu cuerpo atesora calorías, ya que piensa que está en el modo de hambre y necesitará toda la energía se puede conservar. Se almacenará cualquier cosa que usted consume en el tejido adiposo (grasa) del tejido y reducir la velocidad de su metabolismo. La mejor cosa que puedes hacer para la reducción de la grasa corporal rápido es comer seis comidas pequeñas al día. Esto evitará que tu metabolismo acelerado y permitir que más calorías para ser quemados como resultado.

2 Aumente su consumo de agua. Al igual que la mayoría de los tejidos en el cuerpo, la grasa se compone principalmente de agua. Si usted conserva el agua, te sentirás hinchado; la solución es beber agua. Al igual que en el caso de los alimentos, si su cuerpo sigue recibiendo suficiente agua, no va a retenerlo. Será eliminar las toxinas de su sistema, ayudar a lubricar las articulaciones y los músculos, y que se sienta lleno. Se recomienda beber un mínimo de ocho vasos al día, pero para la pérdida de grasa corporal óptima, beber por lo menos diez.

3 Utilice el ejercicio intenso para deshacerse de la grasa en el pecho, así como otras grasas de cuerpo. El ejercicio cardiovascular es lo que quema calorías más rápido y hay que intensificó para la pérdida de grasa rápida. Hay un montón de actividades como correr, andar en bicicleta, nadar, bailar, y aeróbicos de alto impacto que le ayudarán a quemar un montón de calorías. Con el fin de lograr la reducción de la grasa corporal rápido, tratar intervalo de la formación con uno cualquiera de los tipos de ejercicio antes mencionados. Por ejemplo, si se ejecuta, lo hace en un sprint de dos minutos, camina dos minutos, ejecuta dos minutos, y el ciclo de repetición por lo menos durante 20 minutos o más. Si usted nada, trate de nadar lo más rápido posible a un extremo de la piscina, y luego descansar durante dos minutos y repita el ciclo. Estos son ejemplos de cómo se puede intensificar lo que sea cardio actividad que disfrute al máximo para beneficio óptimo de pérdida de grasa.

4 Fuerza entrenar la parte superior del cuerpo para perder esa grasa del pecho. Si usted tiene una membresía de gimnasio, entrenar a su parte superior del cuerpo por lo menos tres veces a la semana durante 20 a 30 minutos a la vez. Si usted no tiene una membresía de gimnasio, no se preocupe! Usted puede ejercitar en casa haciendo flexiones o levantar pesas. Si no hay barras, utilizar algo pesado como jarras de leche. Al complementar su rutina cardiovascular con un poco de entrenamiento de fuerza, le ayudará a mejorar los músculos en su área pectoral una vez que la grasa ha sido derramada.

¿Qué esperar después de la cirugía de disco lumbar

Hay varias formas de cirugía de disco lumbar, todos los cuales tienen como objetivo aliviar el dolor mediante la eliminación de la presión de los nervios espinales. Esto puede implicar la eliminación de una parte del disco lumbar afectada (microdiscectomía) o la eliminación de todo el disco y su sustitución por un implante artificial. Después de recuperarse de su operación, el dolor debe ser mejorada significativamente.

Alivio del Dolor

Dependiendo de la complejidad de la operación, es posible que reciba medicamentos para el dolor por vía intravenosa (a través de una vía intravenosa), por vía oral o con un (analgesia controlada) de la bomba PCA. Le dará el alta con una receta para la medicación oral.

Terapia Física

El equipo de terapia física le conseguirá sentarse y caminar en el primer día después de su cirugía. También le enseñarán cómo moverse sin poner ninguna presión adicional sobre su espalda. El médico puede recomendar terapia ambulatoria después de ir a casa.

Hospitalización promedio

En general, las estancias hospitalarias se extienden de uno o dos días para una operación mínimamente invasiva cinco días para procedimientos más complejos.

Retomar las actividades normales

Usted será capaz de volver al trabajo dentro de dos a ocho semanas, dependiendo de la cirugía y el tipo de trabajo que usted hace. La actividad sexual normalmente se puede reanudar después de dos semanas y la conducción se permite por lo general una vez que haya dicho su médico y fuera de todos los medicamentos para el dolor.

El cuidado de su herida

Mantenga la herida limpia y seca. No frote o remojar la incisión, cubrir la incisión con una envoltura de plástico cuando se duche y evitar tomar baños de tina. Tendrán que ser retirados dentro de los 14 días que sus suturas.

La observación de la infección

Los signos de infección incluyen un aumento en la hinchazón, enrojecimiento o drenaje en el sitio de la incisión; una fiebre por encima de 100 grados Fahrenheit; y un aumento en el dolor.

Cómo mantener a 20 kilos sin ganar de nuevo otra vez

Bajar de peso, especialmente en lo que la cantidad de peso de hasta 20 libras, puede ser difícil. Sin embargo, mantener ese peso perdido recientemente fuera puede presentar más de un desafío. Muchas dietas sólo conducen a la pérdida temporal de peso, especialmente si usted vuelve a los hábitos alimenticios normales una vez que haya terminado de hacer dieta. La mejor manera de perder 20 libras y luego mantener el peso es haciendo varios ajustes de vida permanente. La incorporación de los hábitos alimenticios y de ejercicio saludables es vital si se quiere mantener permanente pierde peso regrese.

Instrucciones

1 Coma una dieta sana consistente que se puede mantener durante más de unas pocas semanas. Incorporar frutas frescas, verduras y proteínas en sus comidas. Hacer cambios simples en su dieta actual para hacer la transición más fácil, como reemplazar el pan blanco con granos enteros y arroz blanco con mantequilla marrón y el reemplazo de alta en grasas saturadas con conola o aceite de oliva.

2 Beba mucha agua. Trate de ocho vasos de agua por día si es posible. Mantener tu cuerpo hidratado ayudará a mantener a mantenerse saludable y puede ayudar a eliminar las toxinas no deseadas en el cuerpo que pueden evitar que mantener el peso perdido.

3 Anote todo lo que come y bebe durante todo el día. Esto le ayudará a mantener un registro de las calorías que usted pone en su cuerpo y puede hacer que usted más consciente de romper sus hábitos de alimentación saludables. Esto también le ayudará a tomar un momento para pensar acerca de lo que come antes de colocarlo en la boca.

4 Pésese una vez por semana para supervisar cualquier cambio en su peso. Si ves que has ganado algo de peso de vuelta una semana, usted será capaz de hacer ajustes a su dieta y entrenamiento régimen antes sin querer ganar aún más peso.

5 Desarrollar un plan de ejercicio regular que usted será capaz de pegarse a consistentemente. El Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades dice que se requiere el ejercicio de ejercicio y la fuerza-entrenamiento cardiovascular para ponderar mantenimiento. Usted debe tratar de hacer al menos 30 minutos de actividad cardiovascular por día, y tratar de realizar ejercicios de levantamiento de pesas y entrenamiento de la fuerza de luz dos veces por semana. Si no está seguro de cómo empezar a trabajar en este tipo de regimine entrenamiento, usted puede consultar a un entrenador o especialista en un gimnasio local para sugerencias.

6 Asegúrese de obtener una cantidad adecuada de sueño cada noche. La falta de sueño puede conducir a agotamiento, haciendo ejercicio difícil. Estar bien descansado es esencial para mantener la salud general de su cuerpo, y la más saludable de su cuerpo es la más fácil será mantener el peso perdido vuelva a aparecer.

7 Establezca metas a largo plazo para usted mismo. Hacer estas metas para un año o más de distancia para ayudar a mantener el peso permanentemente. Estos objetivos pueden ser un número, un tamaño o la capacidad de participar en un determinado evento o carrera atlética. Sea cual sea el objetivo es asegurarse de que es realista, y realizar un seguimiento de su progreso a medida que intenta llegar a las metas que ha establecido.

Consejos y advertencias

  • Evite las dietas milagrosas y las píldoras de pérdida de peso. Si utiliza estas soluciones temporales para la pérdida de peso o mantener el peso fuera, es probable que el peso volverá una vez que haya dejado de usarlos.

Cómo ser decir como Simon Cowell

Pregúntele a cualquier adolescente que el hombre más malo del mundo es, y es una buena apuesta que dirán Simon Cowell. Como juez en el reality show de TV mega-populares «American Idol» Simon Cowell es conocido por sus críticas mordaces de concursantes esperanzados y es ampliamente considerado como el juez para ganar, si alguien puede. Siendo media es fácil, pero se significa como Simon Cowell puede tomar un poco de práctica.

Instrucciones

1 Ser brutalmente honesto al hablar con la gente. Mucha gente asume que Simon Cowell está siendo malo cuando dice algo despectivo, pero es en realidad afirmando sus opiniones sin molestarse en ser diplomático al respecto. Decirle a alguien desde el principio que no se ven bien o que han hecho una mala elección es una buena manera de empezar a ser media.

2 Sé inteligente cuando insultar a alguien. Mientras que Simon Cowell es malo, también es inteligente, que es por eso que la gente puede recordar cuando le dice a alguien, por ejemplo, que «sonaba como Dolly Parton en helio.» Con el fin de ser inteligente, se concentran en hipérboles, metáforas y símiles.

3 No te significa simplemente ser media, ya que Simon Cowell no se quiere decir con extraños al azar. En cambio, sus comentarios medias tienden a ser crítica semi-constructiva, como cuando le dijo a un concursante, «Tú y la música latina van juntos como el helado de chocolate y una cebolla.» Asegúrese de que cada vez que usted es media, no es principalmente hacer daño a alguien, pero en lugar de causar a rehuir de hacer lo que le hizo ser malo con ellos.

4 Diga lo que está en tu mente sin importar las consecuencias. En una ocasión notable en la sexta temporada de American Idol, un concursante iracundo roció Simon con agua después de ser insultado, un hecho que no afectó a la actitud de Simon en absoluto. Con el fin de ser malo, hay que aceptar que no sólo la gente no aprecia su mezquindad, pero que sus reacciones simplemente no son tan importantes para usted.

5 Prefacio sus declaraciones más humildes con una frase pseudo educada como «Yo no quiero ser grosero, pero . » antes de lanzarse a la observación media. Esta es una de las marcas registradas de Simon Cowell y con un poco de ajuste es aceptable para cualquier persona tratando de ser malo. Buenas variaciones incluyen: «Yo no quiero ofenderte, pero . » y «creo que eres genial, excepto por . «, ambos de los cuales estableció el objetivo para el otoño.

Consejos y advertencias

  • La gente no les gusta a los que son malos para ellos.

CPR Metas y Objetivos para un empleo

Muchos trabajos requieren la certificación de CPR con el fin de obtener un empleo. Los objetivos y metas para la CPR dependen de la posición para la cual se requiere la certificación. Si se trata de una posición médica más avanzada, CPR será meramente la base de un régimen más complicado. Para trabajos como consejero de campamento, niñera o profesor, los requisitos se basan más en el mantenimiento de una persona viable hasta que lleguen los profesionales.

Objetivos para los trabajadores médicos de emergencia

Para los trabajadores de emergencias médicas en el campo, los objetivos incluyen la administración adecuada de los CPR, trabajar con los dispositivos de impacto con el fin de reiniciar el corazón, y mantener al paciente viable hasta que los trabajadores pueden llevar al paciente a una sala de emergencias. En los últimos años, el foco de la RCP ha cambiado reciban oxígeno en el cuerpo para la circulación. Conseguir que la sangre circule para mantener el cerebro saludable es la práctica actual de CPR. Las compresiones se han convertido en el foco en la respiración por la víctima.

Para Camp Counselors y Maestros

Camp consejeros, maestros y otras personas que trabajan con niños a menudo tienen que ir a través de la certificación de CPR. El objetivo principal de estas personas es conseguir que la sangre circula tan rápido como sea posible si se ha producido algún tipo de accidente. El objetivo es conseguir que el niño a respirar de nuevo por su cuenta antes de la llegada de los profesionales o para mantener el cuerpo tan oxigenada como sea posible si el niño no comienza a respirar. Si el agua ha estado involucrado, el foco de la RCP a menudo se inclina hacia la respiración en oposición a la circulación con el fin de limpiar los pulmones de cualquier agua que pudiera haber sido tomada en durante la experiencia. Muchas veces estas víctimas necesitan sólo la parte «reanimación» de la RCP debido a que su corazón sigue latiendo.

Para Enfermeras

Para las enfermeras, CPR debe realizarse hasta que un médico puede ser obtenida. Es el objetivo de la enfermera para conseguir el funcionamiento del paciente de nuevo por su cuenta, pero una vez que llegue el médico, los medios para llegar a la meta se puede cambiar a un régimen específico de drogas. Las drogas tales como vasopresores se administran para mejorar la presión aórtica en el corazón. La epinefrina se administra con el fin de presionar la velocidad de la conducción de la corriente en el corazón hasta «truco» en latir de nuevo. Además, los profesionales están obligados a ser más detallado en su conocimiento del corazón y cómo funciona. Esto ayuda a garantizar la seguridad de los pacientes cuando se trata de intervenciones electro-cardioversión y fármacos.

¿Qué es Heartsaver CPR?

De acuerdo con la American Heart Association (AHA), sólo el 6,4 por ciento de las víctimas de ataques cardíacos en vivo porque la mayoría de las personas que son testigos de un ataque al corazón no saben cómo realizar la RCP. Esta es la razón principal de que el aprendizaje de cómo realizar la reanimación cardiopulmonar es tan importante para salvar vidas. Usted puede ayudar a hacer una diferencia mediante la adopción de un curso de la AHA Heartsaver CPR.

Resucitación Cardiopulmonar (CPR)

La reanimación cardiopulmonar o RCP es una técnica utilizada para salvar vidas. Según la Clínica Mayo, la RCP se realiza en dos pasos: compresiones en el pecho y respiración boca a boca.

Acerca de la Asociación Americana del Corazón

La misión de la Asociación Americana del Corazón es «construir vidas más saludables, libres de enfermedades cardiovasculares y apoplejía.» Al educar a la opinión pública, su objetivo es reducir las enfermedades del corazón y los accidentes cerebrovasculares en un 25 por ciento.

Heartsaver CPR

La American Heart Association ofrece clases Salvacorazones que enseñan RCP y ayudan a obtener su certificación Heartsaver.

Cursos Salvacorazones Ofrecidos

Soporte vital básico y reanimación cardiopulmonar para los cuidadores y los profesionales, se ofrecen a través de la Asociación Americana del Corazón. También ofrecen clases avanzadas en la atención cardiaca de emergencia, el lugar de trabajo, escuelas y talleres de educación continua.

Ubicaciones

La Asociación Americana del Corazón da clases en todo el país en la RCP. Puede acceder a las fechas y hora de su sitio web. Incluso tienen herramientas, como sus programas de aprendizaje personal CPR Anytime Personal, diseñado para que usted y su familia pueden aprender RCP en su tiempo libre.

Cómo crear sus Metas y Objetivos

Si usted quiere perder peso, dejar de fumar o encontrar un nuevo puesto de trabajo, la creación de metas y objetivos tangibles es fundamental para un resultado exitoso. Puede parecer complicado o abrumador para determinar exactamente lo que debe hacer para alcanzar una meta, pero se convierte en un proceso más simple cuando se toma un paso a la vez. La clave es establecer, objetivos claros y concisos que le guiará a través del proceso de lograr su objetivo.

Instrucciones

1. Definir un objetivo claro en torno al cual se pueden crear objetivos medibles que le ayudarán a alcanzar el resultado deseado. Por ejemplo, puede decidir que desea completar un trabajo de investigación tres días antes de la fecha de vencimiento. Establecer objetivos tangibles como dedicar dos horas cada día para investigar y escribir para que pueda terminar el trabajo temprano.

2. Identificar estrategias que le ayudarán a alcanzar su meta, como recompensarse por cada semana que no fuma un cigarrillo. Evite sabotear un resultado exitoso al mantener sus expectativas en línea con la realidad, dice la Ruta a la página web Mejora personal. Controle su comportamiento a notar las tendencias, tanto buenas como malas, que interfieren con el logro de su resultado final.

3. Utilice verbos de acción en el tiempo futuro para aumentar el poder de sus objetivos, informa Brett Bixler. Por ejemplo, afirman que «voy a modificar mis hábitos alimenticios mediante la eliminación de azúcar procesada.» Recuerde que cada objetivo es un pequeño logro en sí mismo en el camino hacia la realización de su objetivo principal.

Programas de Certificación de CPR

CPR (resucitación cardiopulmonar o) la certificación es un requisito para muchas personas en su trabajo, incluidos los entrenadores, maestros, trabajadores de cuidado de niños y socorristas. Una variedad de organizaciones ofrecen cursos para ayudar a las personas a obtener la certificación (algunos incluso ofrecen en línea). Después de una cierta cantidad de horas en una clase y con la superación de un examen, se puede obtener su certificación en RCP, que a menudo es bueno por lo menos un año.

La Cruz Roja

Tal vez el programa de certificación de CPR más ubicuo es la ofrecida por la Cruz Roja. La organización cuenta con capítulos en todo Estados Unidos que a menudo tienen un amplio horario de clases para ofrecer, incluso durante el día, por la noche o incluso los fines de semana. CPR y primeros auxilios cursos de la Cruz Roja ‘se han desarrollado y aprobado por los principales expertos en medicina. Usted puede visitar el sitio web de la Cruz Roja para obtener los horarios de clase en su área.

Sede Nacional de la Cruz Roja Americana
2025 E St., NW
Washington, DC 20006
(202) 303-5000
redcross.org

CPRToday!

CPRToday! es una solución en línea para personas que buscan obtener su certificación de CPR en la parte superior de un horario ya lleno de mermelada. Todo para la certificación de CPR de la organización se puede hacer en línea, desde el aprendizaje del material a estudiar para el examen de tomar la prueba y después de obtener su certificado. Para aquellos preocupados por si un programa de certificación en línea cumple con los requisitos de la mayoría de las organizaciones, no temas: CPRToday! le proporcionará un reembolso completo debe su empleador o agencia de voluntarios que requiere la certificación de CPR no aceptar su entrenamiento.

ProCPR

Otra empresa de formación en línea que garantiza a sus resultados (el programa está acreditado a nivel nacional) y reclama el 98 por ciento de aceptación por los empleadores y agencias voluntarias, ProCPR sigue estrictamente las directrices establecidas por la Asociación Americana del Corazón. La compañía también ofrece un «programa de blended CPR,» único a través del cual los estudiantes pueden preparar y tomar su examen en línea, después de lo cual serán vigiladas por un instructor certificado en persona, que firmará la parte de atrás de su tarjeta de certificación si el estudiante supera con éxito sus manos en el examen. Esto puede ser una opción atractiva para los empresarios que deseen que sus empleados tengan algunas manos-en, uno-a-uno la experiencia con su certificación.

ProCPR
1-888-406-7487
procpr.org

Objetivos cognitivos de Enfermería Psiquiátrica

Una aproximación cognitiva a la psiquiatría está ganando cada vez más credibilidad. Uno de los principales proponentes de la terapia cognitivo-conductual fue el Dr. Aaron Beck, un psiquiatra estadounidense, que desarrolló la terapia cognitivo-conductual en los años 1950 y 60. La cognición es un proceso interno por el cual las personas perciben, recuerdan y juez. Esta es la forma en que desarrollan una comprensión de sí mismos y del mundo.

Depresión

Vista de Beck fue que la forma en que una persona ve eventos determina cómo va a reaccionar. Si una persona ve un evento, como la pérdida de su trabajo, como su propia culpa y otro fracaso, esto puede crear una espiral negativa que puede conducir a la depresión clínica. Un objetivo para una persona con depresión sería para romper el

ciclo de pensamientos negativos. Esto bien puede ser combinado con otras terapias, tales como la medicación, en el caso de la depresión severa.

Ansiedad

La terapia cognitiva conductual es la más estrechamente asociada con trastornos de ansiedad. Una persona experimenta síntomas de pánico o ansiedad y los encuentra angustiante y aterrador. Teme que esto ocurra de nuevo, por lo tanto, el miedo en realidad provoca más ansiedad. Un objetivo cognitivo sería cambiar sus respuestas a la ansiedad y por lo tanto disminuir su poder sobre él. También podría fomentarse para llevar a cabo diversos ejercicios, tal vez llevar un registro escrito de sus síntomas. Esto podría combinarse con el aprendizaje de técnicas de relajación.

Psicosis

De acuerdo con D. Turkington, MD (véase la referencia 3), existe evidencia creciente de que la terapia de comportamiento cognitivo también puede ser eficaz en el tratamiento de la psicosis si se combina con otras terapias. En la psicosis, hay una perturbación en la cognición y puede ser que algún cambio puede llevarse a cabo en este.

Objetivos generales del tratamiento a largo plazo para la demencia

La demencia es una condición que afectan la función cerebral que puede ser difícil de tratar. Reconocer los síntomas de la demencia y combinar los objetivos básicos de tratamiento para cada puede ayudar a usted o un ser querido gestionar sus efectos.

Definición

La Clínica Mayo define la demencia como un conjunto de síntomas que afectan a las capacidades intelectuales y sociales lo suficientemente grave para afectar negativamente el funcionamiento diario. Hay varios tipos de demencia, todos los cuales son causados ​​por diversos cambios o condiciones del cerebro. Enfermedad de Alzheimer es un tipo de demencia.

Condiciones médicas

Varias condiciones médicas pueden llevar a la demencia. Medline Plus enumera varios, tales como la enfermedad de Huntington o Parkinson. Los tumores cerebrales y accidentes cerebrovasculares también pueden causar demencia. Sin embargo, las causas pueden ser desencadenados por algo tan simple como una baja cantidad de vitamina B12 en el cuerpo, por lo que es importante consultar a su médico si usted está experimentando síntomas.

Síntomas

Hay varios síntomas relacionados con la demencia — estos pueden incluir la pérdida de memoria, problemas del habla, cambios en la personalidad, dificultad con funciones de coordinación o motoras, paranoia, y varios otros. La Clínica Mayo indica que varios síntomas y las causas de la demencia se puede revertir con el tratamiento apropiado.

Medicación

Existen varios medicamentos con receta disponibles para ayudar a retrasar la aparición de la demencia. Dementia Care Central de referencia Inhibidores de la colinesterasa, medicamentos que aumentan la cantidad de un neurotransmisor llamado acetilcolina, lo que ayuda a mejorar la comunicación en el cerebro.

Terapia Individual

Si bien los medicamentos son útiles para retrasar la demencia, viendo un terapeuta individual puede ayudar a abordar otros síntomas, como pérdida de la memoria y la ansiedad. Dementia Care central indica que la terapia de artes expresivas puede ayudar al paciente a recordar eventos pasados ​​en diferentes maneras, lo que ayuda a combatir la pérdida de memoria.

Remedios Homeopáticos

Dementia Care central analiza otras formas de controlar los síntomas de la demencia. Una dieta sana ha sido vinculado a retardar la aparición de la enfermedad de Alzheimer; gingko biloba, un suplemento de hierbas, se ha hecho referencia en ayudar a mejorar la memoria, junto con varias otras ayudas dietéticas. Como con cualquier tratamiento, es importante que hable con su médico para determinar si estas medidas podrían ser adecuados para usted.

Cruz Roja CPR y Primeros Auxilios Certificaciones

La Cruz Roja Americana es plomo organización de respuesta de emergencia de Estados Unidos. Como parte de su misión, la Cruz Roja Americana ofrece varios reanimación cardiopulmonar, primeros auxilios y programas de certificación desfibrilador externo automático para promover la salud y la seguridad. Los cursos incluyen formatos de conferencias, capacitación práctica y demostraciones de vídeo interactivas que ilustran posibles situaciones de emergencia.

Para los individuos, empleados y Escuelas

Primeros auxilios, CPR y AED certificaciones se ofrecen para las personas, empleados de diversas entidades y escuelas. El primer curso / CPR / AED ayuda enseña habilidades que salvan vidas, primeros auxilios básicos para el tratamiento de muchos tipos de lesiones y habilidades para reaccionar a las condiciones repentinos, como el envenenamiento o un derrame cerebral. Los participantes también aprenderán cómo realizar la RCP en adultos, niños y bebés y cómo utilizar los desfibriladores externos automáticos. El curso otorga una certificación de dos años. El Patógenos Transmitidos por la Sangre de Formación enseña supuesto formas de prevenir la transmisión de enfermedades. Está destinado a los empleados que trabajan en entornos con la posibilidad de exposición a sangre y fluidos corporales. Los resultados del curso en una certificación de un año. La Respuesta a Emergencias curso está dirigido a estudiantes de secundaria o universitarios y cubre la manera de proporcionar una atención adecuada durante las emergencias que afectan a adultos, niños y bebés. El curso incluye la RCP, primeros auxilios, prevención de la transmisión de enfermedades y manejo de lesiones. Culmina en una certificación de dos años.

Para el personal profesional de la salud

Cursos especializados se ofrecen para el personal profesional de la salud, tales como los proveedores de salud, bomberos y técnicos médicos de emergencia. El CPR / AED para el curso de socorrista profesional está dirigido a trabajadores de la salud que responden a cardiaca, la respiración y otras emergencias relacionadas con adultos, niños y bebés. Los participantes aprenden a utilizar DEA en adultos y niños y capacitación opcional sobre el uso de inhaladores para el asma y epinefrina auto-inyectores. Los resultados del curso en una certificación de dos años. El curso de la administración de oxígeno de emergencia proporciona capacitación a personal de rescate profesionales sobre cómo y cuándo usar equipo de respiración y administrar oxígeno suplementario. Asimismo, los participantes desarrollan habilidades avanzadas en el manejo de la vía aérea. Este curso de certificación de un año requiere de la certificación en adulto, niño o RCP para bebés.

Hands-Only CPR

The Hands-Only CPR curso proporciona una formación básica a las personas sobre cómo realizar la RCP usando sólo el método de manos solamente. Este método no implica ningún contacto de boca a boca y es para uso en emergencias repentinas. Se asiste con el aumento de la supervivencia de un paro cardíaco en entornos no médicos. El objetivo de la Cruz Roja Americana es proporcionar entrenamiento en RCP sólo con las manos a 5 millones de personas para aumentar la supervivencia de diversas emergencias cardíacas.

Opciones adicionales de capacitación

La Cruz Roja Americana ofrece certificaciones adicionales de capacitación en áreas especializadas. El desierto y el curso de Primeros Auxilios a distancia está dirigido a las personas que se ven involucradas en situaciones al aire libre, como los trabajadores de entorno remoto, exploradores y amantes de la naturaleza. El curso de certificación de dos años brinda capacitación sobre cómo responder a las emergencias cuando la asistencia médica puede ser retrasado. Los participantes aprenden sobre diversas situaciones, como las heridas y las infecciones de la herida, las emergencias relacionadas con el calor, hipotermia, alergias y lesiones en la cabeza. La edad mínima es de 14 años y los participantes deben tener la RCP adulto certificación actual / AED. El Entrenamiento de Seguridad Deportes ofrece curso de formación sobre primeros auxilios y lesiones relacionadas con los eventos deportivos. Da lugar a una certificación de dos años y ofrece capacitación sobre emergencias enfermedad repentina, cardíacos y respiratorios y lesiones de tejidos óseos y blandos. Entrenamiento en RCP infantil Voluntario También está disponible con este curso.

Formación CPR para Proveedores de Cuidado de la Salud

Entrenamiento en RCP para profesionales de la salud se llama Soporte Vital Básico (BLS) para Proveedores de Salud. De acuerdo con la Asociación Americana del Corazón, el objetivo de BLS es proporcionar a los trabajadores de atención de la salud con las herramientas para evaluar las situaciones de emergencia que amenazan la vida.

Busque una clase

La Asociación Americana del Corazón o Cruz Roja Americana pueden ayudar a los trabajadores de salud a localizar una clase. Si usted trabaja en una institución hospitalaria o de atención médica, comuníquese con el departamento de educación para obtener datos sobre las ofertas de la BLS.

BLS Competencias

De acuerdo con la American Heart Association, clases de BLS cubren el uso del DEA, RCP, con bolsa y mascarilla usar, así como las técnicas de supervivencia de rescate de respiración y asfixia en adultos, niños y bebés. Los cambios frecuentes en la RCP requieren que la mayoría de los profesionales de la salud renuevan su formación. La certificación de la Cruz Roja Americana expira después de un año; la credencial de la American Heart Association se mantiene activo durante dos años.

Hazte la prueba

Para lograr la certificación BLS, se requiere que los trabajadores de salud para pasar una prueba de evaluación de competencias y simulación CPR por escrito en los modelos adultos e infantiles.

Suministros de RCP

La necesidad de RCP que sucede dentro y fuera del hospital. Para protegerse y proteger a los pacientes de enfermedades transmisibles, la Cruz Roja Americana y tiendas de suministros médicos ofrecen máscaras, guantes y cubre boca que puede caber fácilmente en un bolso, en la guantera o en un llavero.

Negligencia de Seguros

Quienes administran RCP en un hospital pueden estar cubiertos por un seguro de mala praxis. Sin embargo, los profesionales de la salud deben tener su propio seguro de mala praxis para los eventos que se producen fuera del hospital, así como un seguro complementario que pueden caer fuera de los límites de sus empleadores.

BLS Clase Costo

Las clases van desde $ 18 a $ 70 para la formación inicial y la renovación, a partir de 2020 la parte de lectura puede completarse en línea, con el componente de habilidades para llevar a cabo en un centro de formación designado.

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